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Bibi Marx – Personaltrainerin Sport

Hallo, ich bin die Bibi,

ausgebildete Fintesstrainerin und Markeninhaberin von Sponection.

Personal Training mit Bianca Marx

Vereinbare jetzt ein kostenfreies Probetraining

Dein Personaltraining mit mir

Aspekte, die mir persönlich wichtig für unser Training sind:

  1. der Spass! Mit dem Training kommt der Spass und Deine Motivation wird immer größer werden 😉
  2. – der Trainingseffekt! Bei dem es mir wichtig ist, dass Du das Bestmöglichste aus unserer Zeit und damit aus deinem Training heraus holst.
  3. Deine Weiterentwicklung! Natürlich hängt Deine Weiterentwicklung vor allem von Dir ab. Ich stelle mich ganz genau auf Dich ein und gebe Dir  Werkzeuge an die Hand, die Dich zu einem selbstbewussten Sportler machen können, wenn Du magst.

Wir trainieren in der freien Natur, im FitnessStudio oder bei Dir zu Hause.

Egal, wo wir sind, wir werden das Bestmöglichste aus der Situation rausholen!

 

Kostenfreies Probetraining

Du bist Dir nicht sicher, ob Personaltraining tatsächlich etwas bringt?

Natürlich kannst Du nicht auf eigene Trainings-Erfahrungen mit einem Personal Trainer zurück greifen, weil Du es eben noch nie ausprobiert hast. Ich biete Dir deshalb ein kostenfreies Probetraining an, dass ca. eine Stunde dauert, damit Du Dir einen ersten Eindruck verschaffen kannst.

Bitte kontaktiere mich einfach über 

Handy    0160 847 4040

E-Mail    kontakt@sponection.de

 

Meine Qualifikationen

  • Personaltrainerin A-Lizenz (i.A.)
  • Ich bin lizenzierte Fitnesstrainerin B-Lizenz. Dies ist eine anerkannte Trainerausbildung im Sportbereich.
  • Ausbilderin nach AEVO
  • Moderatorin von Arbeitsgruppen
  • Berufserfahrung in der Personalentwicklung
  • Geprüfte Handelsfachwirtin (IHK)
  • Zahnmed. Fachangestellte

 

Meine Erfahrung mit Personaltraining

Im Jahre 2008 habe ich selbst zum ersten mal Personaltraining in Anspruch genommen. Damals zog ich in eine neue Region und mein Leben änderte sich um 180 Grad. Ich nahm zu. Der neue Job und die neue Region taten das Übrige.

Ich fühlte mich „Lost in Space“ und wusste ich musste dringend etwas ändern, denn so ging es nicht mehr weiter.

Sport war schon von Kindheit an in meinem Leben. Leichtathletik, Laufen, Kampfsport, Wandern, Hund, Handball, Inliner-Fahren, Fahrrad fahren, schwimmen gehen und noch vieles mehr habe ich seit jeher gemacht. Unsportlich war ich nie. Doch so eine radikale Veränderung im Leben kann einem im Erwachsenenalter zusetzen und ehe man sich versieht, leidet die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden.

Ich entschloss mich bei einem Fitnessstudio anzumelden und nahm Personaltraining bei einer ausgebildeten Trainerin. Und das war eine meiner besten Entscheidungen, die ich nie mehr missen möchte. Kaum habe ich mich entschlossen und das Training gebucht, ging es Berg auf mit meiner Motivation und Berg ab mit den Kilos 😉  Doch die Kilos zu verlieren, dass für mich anfangs das Hauptziel war, entpuppte sich immer mehr als Nebensache. Denn mit dem Training lernte ich meinen Körper immer besser kennen und verstand allmälich wie das alles mit der Ernährung zusammenhängt.

Durch das Training lernte ich meinen Körper und seine Funktionsweise immer besser kennen und nach ein paar Monaten war ich mit mir und meinem Körper so zufrieden, dass es auch auf all meine übrigen Lebensbereiche ausstrahlte und ich insgesamt auf einem besseren Lebensniveau gelangte. 

 

Manchmal braucht es im Leben eben einen Menschen, der Dich an die Hand nimmt und Dir den nötigen Ansporn und Input gibt, der Dich wieder neue Kraft schöpfen lässt.

 

 

 

Ich freue mich auf Deine Anfrage!

Sportliche Grüße

Bibi

Personal Training mit Bianca Marx

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Sei wie Wasser, mein Freund

Sei wie Wasser mein Freund.

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Sei wie Wasser, mein Freund (Zitat von Bruce Lee)

Die Behebung der menschlichen Programmfehler – Teil 3

Dies ist der dritte Teil von meiner Blog-Reihe „Behebung menschlicher Programmfehler“

Zu Teil 1 hier klicken

Zu Teil 2 hier klicken

Teil 3

Eine unterbewusste Info kann eine sehr starke und wichtige Information sein, die für Dein wertes Befinden ausschlaggebende Impulse sendet. Die Impulse können täglich kommen oder sie kommen in einer bestimmten Situation.

Du merkst zum Beispiel dann, dass es sich um eine für Dich wichtige Info aus dem Unterbewusstsein handelt, wenn Du eine ähnliche Situation erlebst oder eine ähnliche Person triffst, die der relevanten Information ähnlich ist.

In diesem Moment kannst Du Reaktionen zeigen, wie Ängstlichkeit, Traurigkeit, Irritation oder Hass. Es können auch Kombinationen sein oder es gibt sogar körperliche Anzeichen wie zum Beispiel Hautkrankheiten oder Beschwerden am Verdauungstrackt.

Hier kann ich auch aus Erfahrung sprechen. Wenn ich zu viel Stress habe oder zu sehr im Ungleichgewicht bin und das für eine gewisse Zeitspanne, bekomme ich Schuppen und meine Kopfhaut fängt an zu jucken. Spätestens dann weiß ich, es wird höchste Eisenbahn etwas zu ändern.

So ist es bei jedem Menschen auf der Erde. Der Körper ist unser irdisches Gefäß, der uns in die Lage versetzt habtisch zu sein. Durch unseren Körper sind wir in der lage Dinge zu tun, die wir als reines geistiges Wesen niemals in der Lage wären zu tun. Hört sich das jetzt zu galaktisch an? Ich bin davon überzeugt.

Die Ärzteschaft aus der Psychologie hat zur Hilfestellung in der Diagnose über Jahrzente hinweg einen Katalog erstellt und weiter entwickelt, der Krankheitsbilder der Psyche mit Merkmalen und möglichen Ursachen auflistet. Anhand dieses Katalogs müssen Psychologie-Studenten, die in die Richtung Klinische Psychologie gehen, die Krankheitsbilder lernen. Das müssen die Studenten machen, damit sie all die Entdeckungen und Forschungen der letzten Jahrzente in diesem Gebiet quasi aufholen und auf dem aktuellen Stand der Erkenntnisse sind.

ABER niemals würde ein fertig ausgebildeter Therapeut diesen Katalog dafür verwenden eine feste Diagnose zu stellen und sagen, dass der Patient Heinz Willi (erfundener Name!) definitiv und ganz sicher an einer XY oder einer Schizophrenie leidet, wenn er zum Beispiel Stimmen hört.

Denn Kompetente Ärzte und Therapeuten wissen, dass der ICD-Katalog eine Hilfestellung ist und nicht dazu da ist um eine feste Diagnose bei einem Patienten zu stellen. Denn richtige Therapeuten haben eine langjährige Selbsterfahrungs gestütze Ausbildung gemacht, nachdem sie mit der Studiererei fertig waren. Dabei haben sie gelernt, dass die menschliche Psyche ein unendliches Potential hat. So individuell wie jeder Mensch in seinem Aussehen, in seinem Körperbau und in seinem Charakter ist, so ist auch die Psyche eines jeden Menschen individuell und bedarf einer aufmerksamen und professionellen Unterstützung, wenn etwas „daneben geht“.

Die Psyche des Menschen ist unergründlich und voller Möglichkeiten. Genauso, wie das Universum unendlich ist.

Zurück zum Thema unbewusste, aber wichtige Informationen:

Es können auch Düfte oder andere Auslöser, auch „Trigger“ genannt, dazu dienen, um gewisse Infos aus unserem Unterbewusstsein zu holen.

Du merkst, dass es sich um eine unterbewusste Information handelt, die wieder ans Tageslicht kommt, wenn Du in diesem Augenblick oder kurz danach selbst merkst, dass Du nicht die/der Selbe warst, als es passierte. Meistens kannst Du vielleicht die Gefühle, die Du in diesem Moment hast, beschreiben. Aber Du hast für Deine Reaktionen keine rationale Erklärung woher die auf einmal kamen.

In diesen Situationen reagierst Du komisch, vielleicht Dir selbst sogar fremd, aber Du fühlst Dich in diesem Moment des Ausnahmezustandes nicht in der Lage es zu verhindern. Schon garnicht kannst Du in diesem Moment rational sein. In diesem Moment kannst Du auch keine Rücksicht nehmen oder Dich in andere reinversetzen. Und noch viel weniger kannst Du rationale Entscheidungen treffen.

Natürlich gibt es auch Situationen, in denen es besser ist, mit dem Bauch zu entscheiden. Gefühle sind auf jeden Fall nötig für uns. Wir brauchen Gefühle. Ohne Gefühle wären wir irgend etwas, aber kein Mensch. Gefühle sind Wegweiser und Gefühle lassen uns gute Entscheidungen treffen. Und Gefühle können noch viel mehr.

Zurück zum Thema:

Also, wenn Du ein Verhalten zeigst (ausrasten, rumschreien, zittern, Schweis-Ausbruch, Angstzustände erleidest), die der Situation unangemessen ist oder war, dann sind das mit großer Wahrscheinlichkeit versteckte und tiefe Informationen, die Du noch nicht verarbeiten konntest. Je nachdem wie wichtig und wie schmerzlich Deine im Unterbewusstsein abgelagerte Information ist, so richten sich auch Deine geistigen Abwehrkräfte aus.

Deine geistigen Abwehrkräfte hast Du Dir im Laufe Deines Lebens angeeignet. Als Kind, während Du mit Deinen Klassenkameraden oder mit den nachbarskindern gespielt hast. Als Du mit Deiner Oma alleine unterwegs warst und ihr beweisen konntest, dass Du nicht von der Mauer fällst, wenn Du diese hinauf kletterst. Oma hatte Angst um Dich, aber Du hast ihr versichert, dass alles gut geht. Als Jugendliche/r hast Du Grenzen ausgetestet und deine Freunde mit anderen Augen beobachtet. Du hast dich vielleicht in gefährliche Situationen gebracht ohne wirklich zu realisieren warum du das gemacht hast. Und so konntest Du Erfahrung nach Erfahrung sammeln und damit deine geistige Abwehr aufbauen.

Wir Menschen sind auch Meister der Abwehr im Sinne von Verdrängung. So gut wir etwas verabeiten können, so gut können wir es auch verhindern. Wenn wir etwas nicht wollen, dann wollen wir es nicht. BASTA!

Die geistige Muskulatur arbeitet immer. Zum Glück gibt es Menschen, die sich diesem Thema gewidmet und die uns ihr Wissen hinterlassen haben. Und wir Nachfolger haben tolle Möglichkeiten gefunden, unsere geistige Muskulatur entsprechend zu formen, zu dehnen, zu lockern, zu stärken, eben zu trainieren.

Ja, Möglichkeiten gibt es viele. Hier gilt es die wirkungsvolle Möglichkeit zu finden und zu 100 Prozent zu nutzen.

Zu dem Thema Möglichkeiten werde ich einen separaten Beitrag schreiben.

Nächste Woche geht es weiter…

Bis dann

LG

Bianca

Blickwinkel

Drehe das Bild und ändere damit Deinen Blickwinkel

Die Behebung der menschlichen Programm-Fehler – Teil 1

Ich hatte in einer meiner letzten Artikel schon erwähnt, dass jeder Mensch nicht nur physikalische, sondern auch geistige Nahrung zu sich nimmt und auch braucht.

Die geistige Nahrung bekommen wir über unsere Verbindungen zu anderen Menschen, die auch „Beziehung“ genannt wird. Mit dem Wort Beziehung verbinden wir in erster Linie die Beziehung zwischen Mann und Frau.

Beziehung hat aber in noch vielen anderen Bereichen Bedeutungen. Hier wird das Wort für die soziale Bindung, also die Verbindung zwischen Menschen oder Menschengruppen, verwendet.

  Beziehung (Verbindungen oder Kontakt zwischen Einzelnen oder Gruppen)

Durch den verbalen Austausch, also miteinander „schwätze“, wie der Hesse sagt, erhalten wir ständig Rückmeldung in Form von verschiedenen Informationen, die uns unseren aktuellen Wissensstand über Themen überprüfen und gegebenfalls auch updaten lässt.

Zum Beispiel können wir Missverständnisse aus der Welt schaffen oder langgehegte Falschinformationen endlich richtigstellen, sofern wir es denn wollen 😉.

Je länger wir auf der Welt sind, desto mehr Informationen bekommen wir. Diese Informationen kommen auf allen möglichen Wegen auf uns zu und dringen in unsere Wahrnehmungsorgane ein. Augen, Nase, Mund, Gehör, Tastsinn, Geschmackssinn sind unsere Sensoren, die das Eindringen der Informationen ermöglichen. Sollte eines von diesen Sinnen kaputt oder beeinträchtigt sein, so hat unser Körper eine tolle Art den Ausgleich wiederherzustellen und somit das Überleben dieses Menschen zu fördern. Zum Beispiel können Blinde viel besser hören, riechen, tasten. Menschen, die nicht laufen können, können besser klettern oder ihre Arme auf die Aufgaben der Beine trainieren. Menschen, die keine Arme haben, können mit den Füßen tolle Bilder malen…. Die Welt ist mit ihren Möglichkeiten unendlich. Nach oben sind uns von Natur aus keine Grenzen gesetzt. Mutter Natur gibt uns alles was wir brauchen. Immer und überall.

Ob wir wollen oder nicht, ist die entscheidende Frage. Mit unserer Einstellung stellen wir die Weichen.

Nun zurück zum Thema Informationsaufnahme.

Wenn wir uns das mal vorstellen können, hat ein Mensch, der gerade mal 6 Jahre auf der Welt lebt, schon zig Billionen Informationen bekommen und diese verarbeitet. Nur sitzt ein 6 Jähriger nicht still rum, wie ein Computer, der auf dem Schreibtisch verstauben kann und keiner merkts. Ein 6 Jähriger bezieht andere mit ein. Seine Eltern, seine Oma, sein Opa, alle Menschen, denen er begegnet werden in seinem Universum mit einbezogen. Ob als Nahe stehender oder als kurze Backenkneifer-Begegnung. Wenn die Eltern mit uns Kleinen spazieren gehen und der Nachbar uns die Backen kneift, weil wir doch schon so groß und so süß sind. Auch diese Begegnung wird in unserem Gehirn, der Verkusematukelmaschinerie, verarbeitet.

Dieses „Verarbeiten“ geschieht in Milli-Milli-Milli-Milli-Sekundenbrüche. So schnell können wir garnicht gucken ;D

Und das passiert immer, jeden Moment unseres Lebens.

Zum Beispiel jetzt, jetzt, jetzt, jetzt, jetzt………………………..

 

Weiter geht es nächste Woche hier bei SPO rt-con NECTION.net

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Bis nächste Woche 😀

Bibi

Zum 2. Teil hier klicken

Die Behebung menschlicher Programmfehler

Sponection Mission – Kommunikation

Kommunikation ist alles. Ohne Kommunikation geht hier auf dieser Welt nichts. Jeder Mensch und jedes Tier kommuniziert. Ja sogar die Pflanzen kommunizieren auf ihre Weise mit der Natur. Interaktion ist Grundsatz unserer Existenz. Ob das nun unsere Zellen betrifft, die sich durch Stoffaustausch erneuern oder ob das unsere Beziehung mit Freunden oder Verwandten betrifft, die davon lebt, dass man sich regelmäßig austauscht. Egal. Auf dieser Welt kann nur existieren, der oder das sich mit seiner Umgebung unterhält auch genannt: austauscht.

Die Kommunikation des Menschen hat viele Gesichter. Zum Beispiel gibt es die verbale Kommunikation. Also die über Wort, Bild und Ton funktioniert. Der eine spricht, der andere hört zu.

Dann gibt es die nonverbale Kommunikation. Zum Beispiel durch Gestik oder Mimik. Wenn jemand lacht oder die Mundwinkel nach unten verzieht, ist das eine Mitteilung an denjenigen, der es sieht. Auch wie jemand auf dem Stuhl sitzt, wird als Kommunikation betrachtet. Oder wie man einen Satz betont ist eine Art der Kommunikation. 

Kommunikation ist auch eine Art Stoffaustausch. Der geistige Stoffaustausch.

Aber nur, weil wir die Worte von unserem Gesprächspartner hören (Wahrnehmung), ist das noch lange keine Garantie, dass wir es auch verstehen. Beispiel: Oder verstehst Du alle Sprachen auf dieser Welt? 

Die Bedeutung der gehörten Worte wird von unserem Gehirn ausgespuckt. Unser Gehirn ist die Hauptzentrale unseres Körpers, auch Zentrales Nervensystem genannt. 

Eine unglaubliche Maschinerie! 

Bis heute ist nicht geklärt was unser Gehirn alles kann. Jeder Mensch mit Gehirn hat unendliche, vom Menschen noch lange nicht ausgeschöpfte Möglichkeiten. Jeder von uns 7,5 Milliarden Mensch. 

Wir sagen, ich sage, dass jeder Mensch ein eigenes Universum ist. 

Unendliche Weiten. Unentdeckte Gebiete. 

Nun zurück zur Kommunikation. Wie wir das Gesprochene im Gehirn verarbeiten (Kognitionen), ist jedem selbst überlassen. Jeder hat seine eigene Erfahrung gesammelt und jeder ist zu verschiedenen Zeiten in verschiedenster Stimmungslage.

Kleines Beispiel: Würdest du für jemandem ne Überraschungsparty veranstalten, weil dessen Mutter gerade gestorben ist?

Wenn Du das tun würdest, wie würde der/diejenige dann reagieren? Positiv überrascht oder doch eher entsetzt? Jedenfalls würde es bestimmt eine Reaktion geben (Handlung).

Dies ist so mitunter das Grundlegendste bezüglich Kommunikation. Und alleine dieses Wissen kann Dir weiterhelfen, wenn Du es denn nutzt.

Das Geheimnis des leichten Lebens

Menschen, die auf der Suche nach dem Geheimnis sind, werden immer auf der Suche sein. Denn es gibt keins.

TÄTÄRÄTÄÄÄÄ!! Wie fühlt sich das jetzt für Dich, liebe/r Sportconnecter/in, an, wenn du das liest?

Wenn es für dich anfühlt…

  • als würde Dir jemand mit der Faust ins Gesicht schlagen, dann ist das gut.
  • als hätte Dich jemand persönlich beleidigt, dann gehst Du warscheinlich dieser „Geheimnis-Falle“ schon seit längerem auf den Leim und es hat sich noch nie jemand gewagt Dir die Wahrheit zu sagen.
  • als könntest Du jetzt ne Party machen. HERZLICH WILLKOMMEN !!
  • als hättest Du im World Wide Web Freunde gefunden, HERZLICH WILLKOMMEN !!

Die nächste Frage wäre:

Wenn es kein Geheimnis gibt, was machen denn dann die anderen was ich nicht mache?

Oder noch effektiver gefragt:IMG_20170918_202448

Was mache ich denn nicht, was andere machen?

Das Leben besteht aus so vielen, vielen Möglichkeiten, dass wir so gut wie immer sprichwörtlich den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen. Das ist so ähnlich, als wolltest Du Deine/n Freund/in im Getümmel der Nature One-Party finden und stehst dafür auf einem Hügel. Doch vor lauter Menschen, bunten Lichtern und noch mehr Musik wird es Dir einfach fast nicht möglich sein sie zu finden.

Erschwerend kommt hinzu, dass Du ja auch erst einmal wissen musst, was willst. Das ist die hohe Kunst. Wie oft habe ich mit Menschen gesprochen, denen garnicht bewusst ist was sie wirklich wollen.

Und jeder hat so ne Story von nem Bekannten oder von einer Bekannten, die von heute auf morgen plötzlich ihr Leben umkrempelte. Seit dem etwas ganz anderes arbeitet, von einem extremen Pummelchen zu einer Sexbombe mutiert ist oder die auf einmal verrückt geworden ist, ihren unbefristeten Arbeitsvertrag bei der Bank gekündigt hat und fortan als Softeis-Verkäuferin auf wöchentlichen Marktplätzen in ihrem eigens umgebauten Eiswagen steht und Softeis mit Zimt und Zucker verkauft.

Wann fällt Dir etwas leicht? Wann fällt Dir etwas schwer?

Ich kann Dir nur empfehlen über diese zwei Fragen einmal ausgiebig nachzudenken. beobachte Dich doch mal, was Dir wirklich ganz leicht von der Hand geht. Was Dir überhaupt keine Mühe macht, wo andere vielleicht sogar erstaunen oder Dich sogar für verrückt halten. Was macht Dir Spass? Worauf freust Du Dich?

Um über diese Fragen nachdenken zu können, brauchst Du Zeit und Entspanntheit. Da hat jeder so sein eigenes Ritual, wie er am Besten in diese Stimmung kommt, wo er/sie automatisch beginnt sich diese Fragen zu stellen. Diese Fragen sind auch nicht einmal im Leben zu beantworten, sondern es gibt immer mal wieder eine Zeit, eine Lebensphase, wo man sich selbst wieder bewusst mit diesen Fragen auseinandersetzen sollte, ist man ständig in Aktion, ohne Urlaub, ohne eine Möglichkeit sich Auszeit zu nehmen und man verdonnert sich damit quasi selbst zu einer gedanklichen und mentalen Freiheitsstrafe.

Denn wenn Du ständig und ausschließlich an organisatorische Dinge und an das Bewältigen von nötigen Dingen denkst, dann wirst Du mit der Zeit eingehen, wie eine Primel. Es sei denn, es macht Dir wirklich Freude und Du fühlst Dich wohl damit. Aber auch jemand, der sich leidenschaftlich und mit Freude täglich ins Organisieren stürtzt, braucht hin und wieder mal ne kleine Ablenkung.IMG_20170729_211855

Pauschale Rezepte

Pauschale Rezepte, sei es die Ananas-Diät für die Gewichtsabnahme oder das Konfliktmanagement-Konzept für die Unternehmensführung, sind immer mit Vorsicht zu genießen.

Pauschal heißt > gesamthaft; nicht in einzelne Positionen aufgeschlüsselt <

Und deshalb sind pauschale Konzepte mit Vorsicht zu genießen, weil sie eben nicht im Einzelnen aufschgeschlüsselte, sondern eher allgemein gehaltene Problemlösungen bieten. Ich will euch ja nicht die Laune vermiesen oder die Kunden verschrecken 😉 Pauschale Konzepte / Rezepte haben auch Vorteile. Sie können als Grundkurs gewertet werden, um überhaupt mal den Fuß in ein Thema zu bekommen 😉

Aber, wenn ein Experte behauptet, dass dies die Null-Plus-Ultra-Lösung ist, dann ist er definitiv kein Experte, sondern ein Vertriebler eines erklärungswürdigen Produktes.

Pauschale Rezepte können Dir allerdings eine gute Starthilfe sein um mal anzufangen mit dem was Du vor hast und mit der Zeit wirst Du ganz leicht zum Kenner udn schließlich auch zum Profi.

Aller Anfang ist schwer

Der erste Schritt in die neue Richtung ist immer schwer. Egal wie alt Du bist. Der einzige Unterschied im Alter ist, dass Du keinen Welpenschutz mehr hast 😉 Du wirst als Erwachsener behandelt und keine sieht mehr das Kind in Dir. Lass Dich davon nicht entmutigen und habe ein innerliches Verständnis für die, die Dich nicht ernst nehmen wollen.IMG_20170724_112417

Was ist ein leichtes Leben?

Welche Kriterien stellst Du persönlich für ein leichtes Leben auf? Geld, Haus, tolles Auto ? Ob etwas leicht oder schwer ist, liegt im Auge des Betrachters. Das kannst Du an Dir selbst mal testen.

Beobachte Dich doch einfach mal wie es ist, wenn Du etwas tust oder wohin gehst, wo Du eine hohe Erwartungshaltung hast. Was ist dann passiert?

Umgekehrt nimmst Du Dir einmal vor ohne jegliche Erwartungen an die Sache ran zu gehen. Was ist hier passiert?

Einer Opernsängerin macht es Spass und Freude aus voller Kehle zu singen. Das ist verdammt schwer, wenn Du das nicht kannst. Aber für die Opernsängerin ist es nicht nur leicht, sondern es ist erfüllend und wunderschön, wenn sie es denn aus eigenem Wunsch tut.

Das pauschale LEICHTE LEBEN gibt es nicht als Insel wo du hinschwimmst und dann hast du es geschafft.

Ein Leichtes Leben kannst Du Dir selbst verschaffen.

Schönes Wochenende!

PS: Ich freue mich auf einen Like und wenn Du mir Feedback geben möchtest, freue ich mich auf Deinen Kommentar oder / und Deine Bewertung!

Das verflixte Optimum

take your time – sponection

To all the strong women – Keep calm and make Sport

Liebe Sport-Connecterinnen und Sport-Connecter,

seid vorgestern lese ich in allen Medien über die Frauen, die sich weltweit gegen Trump vereinen und als geschlossene Gruppe über die Straßen mit Fähnchen und selbstgebastelten Schildern ihren Unmut über die Wahl des neuen Presidenten Kund tun.

Wie ich zum Personal Training kam

Hallo Liebe Sport-Connecter,

heute habe ich eine weitere Info-Seite gefüllt: Was ist Personal Training?

Bei sport-connection.net geht es um Sport und um die Connection zum, in, um, mit Sport.

Personal Training spielt für mich eine entscheidende Rolle im Sport. Zum Beispiel wird durch PT der Einstieg zum Sport sehr viel einfacher gemacht. Und Hilfe brauchen wir alle doch mal irgendwann 😉

Meine persönliche erste Erfahrung mit Personaltraining habe ich im Jahr 2008 gemacht. Damals war ich etwas niedergeschlagen nach einem 3-wöchigen Bootsurlaub in Kroatien. Fast jeden Morgen gab es Apfelstrudel mit Pivo (Bier) und das lange Rumsitzen im Boot hat dann sein Übriges getan. Am Ende das Urlaubs wog ich satte 10 kg mehr.

Das war ein Schock! Lach! Aber der hat gesessen 😉

Entschlossen bin ich zum Fitness Studio gegangen, habe mich angemeldet und meine erste Personal Trainerin kennen gelernt.

Durch sie habe ich viel über meinen Körper und seine Vorgänge gelernt und innerhalb von 2,5 Monaten waren die 10 kg plus x runter. Das war eine herrliche Erfahrung!

 

Liebe Grüße

Bibi